Назван самый опасный для сна цвет огней гирлянд

Спать нужно без включенных источников освещения. Если человек устает на работе, не высыпается, то его здоровье подвергается дополнительным ударам. Вчера наш сайт писал об исследовании ученых, показавшем что трудоголикам живется хуже, чем алкоголикам. Теперь самое время поговорить о факторе, который, кроме работы и стрессов, тоже влияет на сон.

Источники света для спящего вредны тем, что подавляют выработку мелатонина — гормона, который помогает заснуть. Особенно опасны синие огни: они воздействуют на мозг так же, как экраны телефонов или телевизоров, мешая телу расслабиться.

Риз, эксперт компании Winstons Beds, сообщает:

Яркие или мигающие огни — это катастрофа для вашего сна. Они сбивают внутренние часы организма и затрудняют процесс засыпания.

Выключайте гирлянды за два часа до сна или устанавливайте таймеры — это не только сохранит ваш отдых, но и предотвратит риск пожара. В жизни должно быть место радости и ярким огням. Но не во сне.

В продолжение темы по ссылке Вы можете узнать, куда нажать одним пальцем, чтобы уменьшить тревогу и ожирение.