Доказано: 15-минутный послеобеденный сон наделяет суперсилами сильнее энергетика

Послеобеденный сон – это не просто блажь ленивых, а древняя традиция, возрождающаяся в современном мире. И это не случайно.

Погружаясь в мир полудрёмы, мы не просто отдыхаем телом, но и даём возможность мозгу восстановиться, переосмыслить информацию и подготовиться к дальнейшим свершениям.

Слово «сиеста» - яркое напоминание о древней традиции послеобеденного отдыха. В жарких странах сиеста была не просто традицией, а необходимостью - способ пережить зной и сохранить силы для работы в вечерние часы.

Но и в холодных широтах послеобеденный отдых был распространён. В Древней Греции философы и писатели часто отдыхали после обеда, чтобы улучшить концентрацию и творческие способности.

В современном мире послеобеденный отдых приобрёл новое имя - Power Nap («мощный сон»). Это короткий сон, длительностью от 15 до 30 минут, который помогает улучшить когнитивные способности и повысить производительность.

В эпоху информационного шума и постоянной гонки за результатами наш мозг испытывает неимоверные нагрузки. Послеобеденный сон - это не просто отдых, а возможность для мозга перезагрузиться. В это время он обрабатывает информацию, полученную в течение дня, укрепляет связи между нейронами и улучшает память.

Пять причин послеобеденного сна:

1. Повышение концентрации внимания и улучшение памяти.
2. Улучшение настроения и снижение стресса.
3. Повышение творческих способностей.
4. Улучшение физического здоровья и снижение риска хронических заболеваний.
5. Снижение утомляемости и увеличение производительности.

Как научиться отдыхать днем:

Послеобеденный сон - это инвестиция в себя. Это возможность восстановить силы, улучшить свою работу и сделать свою жизнь более счастливой и продуктивной.

Источник фото: Пиксабей