Не только лаванда: окружите себя этими растениями и будете высыпаться каждый день

В наше время, полное стресса и цифрового шума, качественный сон стал настоящей роскошью. Но можно улучшить свою спальню, не только с помощью дизайна, но и с помощью живых растений.

Научно доказано, что некоторые цветы способны повысить качество сна, создавая более спокойную и расслабляющую атмосферу. Не просто декоративные элементы, а настоящие союзники в борьбе за крепкий и здоровый сон.

1. Лаванда:

Пожалуй, самая известная из всех «снотворных» растений. Лаванда обладает успокаивающим ароматом, который снижает уровень гормона стресса кортизола и способствует расслаблению. Исследования показывают, что лаванда может сократить время засыпания, увеличить продолжительность сна и повысить качество сна.

2. Жасмин:

Аромат жасмина, как выяснили ученые, повышает уровень серотонина, гормона счастья, и уменьшает тревожность. Этот эффект может способствовать более глубокому и продолжительному сну.

3. Сансевиерия (Тещин язык):

Это растение славится своей способностью очищать воздух, поглощая вредные вещества, такие как формальдегид и бензол. Чистый воздух в спальне создает благоприятную атмосферу для сна.

4. Английский плющ:

Подобно сансевиерии, плющ эффективно улучшает качество воздуха в помещении, удаляя токсины. В 2019 году исследование NASA показало, что английский плющ также может уменьшить количество плесневых спор в воздухе.

5. Валонея:

Валонея – удивительное растение с красивыми листьями, которое способно поглощать влагу и очищать воздух, уменьшая уровень влажности в спальне. Это особенно актуально для людей, страдающих от аллергии или астмы.

6. Змеиный язык (Сансевиерия):

Еще один представитель семейства «очистителей воздуха». Сансевиерия известна своей неприхотливостью, что делает ее идеальным растением для людей, забывающих о поливе. Она также способна выделять кислород в ночное время, что создает более благоприятную атмосферу для сна.

7. Хлорофитум хохлатый (Паучок):

Не только очищает воздух, но и стимулирует выработку кислорода. Этот эффект может способствовать более спокойному и глубокому сну.

8. Алоэ вера:

Это растение, известное своими лечебными свойствами, также выделяет кислород ночью и способно поглощать вредные вещества из воздуха.

9. Фикус лирата (Фиговое дерево):

Фикус лирата – популярное комнатное растение, которое не только украшает интерьер, но и помогает создать более спокойную атмосферу. Фикус может поглощать вредные вещества из воздуха и увлажнять его, что может способствовать более комфортному сну.

10. Каланхоэ:

Растение с красивыми сочными листьями, которое способно выделять кислород ночью. Каланхоэ также известно своими лечебными свойствами и может помочь успокоить нервы.

Важно помнить, что не все растения одинаково подходят для спальни. Некоторые могут вызывать аллергию или раздражение. Важно также правильно ухаживать за растениями, чтобы они могли эффективно очищать воздух и создавать спокойную атмосферу. Если вы страдаете от каких-либо заболеваний, проконсультируйтесь с врачом прежде чем ставить растения в спальне.

Растения могут стать настоящими помощниками в достижении качественного сна. Правильно подобранные зеленые компаньоны способны создать спокойную и расслабляющую атмосферу в спальне, что позволит вам спать как в нежном детском возрасте.