Ученые рассказали, как сделать жизнь на порядок лучше
Как известно, мужское здоровье и сексуальная функция напрямую зависят от правильного питания и образа жизни. Поэтому уролог Питер Уайт рекомендует мужчинам обратить особое внимание на некоторые продукты, способные улучшить потенцию и либидо.
На первом месте в списке Уайта стоят устрицы. Этот морепродукт богат цинком - микроэлементом, необходимым для выработки мужского полового гормона тестостерона. Как отмечает специалист, регулярное употребление устриц может существенно повысить сексуальное влечение.
Не менее полезными для потенции являются орехи, особенно миндаль и грецкие. Они содержат жирные кислоты, важные для поддержания гормонального баланса. Кроме того, миндаль - это источник аргинина, аминокислоты, которая способствует расслаблению сосудов и увеличению кровотока в половых органах.
«Ежедневный перекус горстью орехов способствует поддержанию либидо», - утверждает Питер Уайт.
Третий продукт из списка - темный шоколад. Он богат флавоноидами, выступающими в качестве антиоксидантов и поддерживающими здоровье сердечно-сосудистой системы. По словам уролога, хорошее состояние сосудов является важным условием для нормального кровоснабжения половых органов.
Еще один полезный для потенции продукт - авокадо. Этот фрукт содержит мононенасыщенные жиры, способствующие поддержанию здорового уровня холестерина и улучшению кровотока. Кроме того, авокадо богат витамином Е, стимулирующим выработку тестостерона и качество спермы.
Завершает топ-5 лучших продуктов для потенции шпинат. Этот зеленый овощ насыщает организм магнием - минералом, поддерживающим здоровье мышц и нервной системы, а также регулирующим выработку мужского полового гормона.
«Магний также важен для нормальной работы половых органов», - подчеркивает Питер Уайт.
Стоит отметить, что помимо этих продуктов, ранее был назван еще один полезный для потенции продукт - селедка. В ней содержится большое количество омега-3 жирных кислот и витамина D, положительно влияющих на сосуды и уровень тестостерона.
Таким образом, комплексное включение в рацион устриц, орехов, темного шоколада, авокадо, шпината, а также жирной морской рыбы может стать действенной стратегией для улучшения мужского здоровья и повышения потенции. Однако эксперты рекомендуют также обращать внимание на другие аспекты образа жизни, способные повлиять на сексуальную функцию.
Обратите внимание, что не смотря на то, что это рекомендации эксперта, прежде, чем менять свой рацион, желательно посоветоваться с врачом.