Россиян проинформировали о причинах головной боли после сна

Зиярат Исакова, являющаяся врачом-неврологом, ведущим специалистом  сети клиник «Семейная», проинформировала о том, что возникновение головной боли после пробуждения ото сна представляет собой распространённую проблему, обладающую способностью по изначальному ухудшению качества человеческой жизни. Причины появления головной боли после пробуждения ото сна отличаются своей большой разнообразностью с включением в них как психологических, так и физиологических факторов. Отмечается, что неправильное положение тела во сне представляет собой одну из наиболее часто встречающихся причин для появления головной боли после пробуждения.

Во время нахождения человека в состоянии сна его позвоночник и мышцы должны пребывать в максимально расслабленном состоянии. Отмечается, что пребывание в неудобной позе или лежание на неподходящем матрасе или подушке способствуют возникновению неприятного мышечного напряжения, появляющегося в области спины и шеи. Посредством напряжения, образовавшегося в спине или шее у человека может возникнуть появление головной боли. Чаще всего возникновение болевых ощущений отмечается у людей, предпочитающих спать без обеспечения должной поддержки для шеи или при нахождении на животе.

Для поддержания благополучного состояния человеческого здоровья не менее важными являются соблюдение продолжительности и регулярности сна. Отмечается, что чрезмерно короткий или чрезмерно продолжительный сон могут способствовать возникновению у людей головной боли. Посредством дефицита количества сна в организме человека осуществляется процесс по накоплению напряжения и усталости, находящих своё прямое отражение на состоянии человеческого самочувствия. Наличие длительного сна способствует возникновению нарушения нормальной деятельности биоритмов человеческого организма, что в свою очередь также приводит к возникновению головной боли.

Зачастую появлению головной боли после пробуждения ото сна способствует наличие апноэ сна и прочих дыхательных нарушений.

Апноэ сна представляет собой состояние, при нахождении в котором в состоянии сна человеческое дыхание может прерываться на короткие периоды. В связи с непродолжительными прерываниями дыхания в крови человека отмечается возникновение снижения уровня кислорода, в связи с чем люди вынуждены часто пробуждаться во время нахождения во сне. После постоянных пробуждений по ночам с наступлением утра и необходимости вставать у человека может отмечаться возникновение головной боли в утренние часы. Процесс по диагностике апноэ сна можно осуществить посредством проведения специальных исследований. В рамках осуществления лечебного процесса для избавления людей от апноэ сна нередко используются специальные аппараты CPAP.

Скрежет зубами, или бруксизм также может послужить в качестве одной из причин появления головной боли после утреннего пробуждения. В процессе ночного скрежета зубами у людей отмечается возникновение напряжения  височно-нижнечелюстного сустава, а также жевательных мышц с последующим возникновением неприятных болевых ощущений. Большинство людей и вовсе не осведомлены о наличии у них бруксизма. Как правило бруксизм чаще всего диагностируется у людей после появления неприятной симптоматики или во время их пребывания в стоматологическом кабинете.

Возникновению головных болей после пробуждения ото сна также могут способствовать наличие у человека депрессии или тревожных расстройств. Посредством воздействия на человеческую психику тревожного состояния или хронического стресса процесс по восстановлению организма осуществляется недостаточным образом. Следствием недостаточного восстановления организма является возникновение у человека головных болевых ощущений сразу же после утреннего пробуждения ото сна. В данных ситуациях крайне важным является осуществление процесса по проработке общего состояния психического здоровья с осуществлением процесса по поиску способов уменьшения стрессовых факторов.