5 лайфхаков для борьбы со страхом публичных выступлений

Фатима Газанова, являющаяся руководителем отдела по связям с общественностью и устойчивому развитию РОКВУЛ, проинформировала о том, что люди спокойно и уверенно выступающие перед публикой, всегда пользуются большим восхищением у аудитории. Но отмечается, что в мире существует гораздо большее количество людей, испытывающих серьёзные страхи перед своим сценическим появлением. Согласно имеющимся статистическим данным  глоссофобия, или страх перед публичными выступлениями представляют собой одну из самых распространённых мировых фобий. Также Фатима Газанова поделилась рекомендациями, предоставляющими возможность не тревожиться  во время выступления перед многочисленной аудиторией.

Согласно первой рекомендации на публичное выступление человек должен приезжать или приходить заранее. Посредством заблаговременного прибытия на площадку у человека появится возможность для ознакомления с помещением,  порядком выступления спикеров, а также для проверки звука и освещения. Появившись на площадке заранее человеку предоставится возможность для освежения в спокойной обстановке без спешки ключевых моментов своего предстоящего выступления.

Перед публичным выступлением Фатима Газанова порекомендовала людям практиковать  глубокое дыхание и расслабление. Практика дыхательных упражнений перед публичным выступлением является достаточно полезной для осуществления процесса по восстановлению контроля и снятию напряжения. Также особо важным является осуществление процесса по проработке вашего собственного голоса.

Фатима Газанова порекомендовала людям перед публичным выступлением фокусировать их собственное внимание не на самих себе, а непосредственно на предстоящем публичном выступлении. Перед публичным выступлением человек должен быть сосредоточен не на имеющейся у него тревоге, а на том, что он хотел бы передать собравшейся аудитории. Фатима Газанова рекомендует ораторам не забывать о том, что аудитория собралась с той целью, чтобы послушать ваше публичное выступление, а не заниматься бросанием критики в ваш адрес.

Важным условием для оратора является установление необходимого контакта со своей аудиторией посредством осуществления процесса по выбору нескольких ключевых слушателей, на которых он сможет сфокусировать своё собственное внимание в рамках проведения предстоящего выступления. Оратор должен не забывать об осуществлении процесса по активному взаимодействию со своими слушателями, посредством общения с ними и обращения к ним своим собственным взглядом. Благодаря осуществлению вышеперечисленных процессов человек сможет создать более тесный контакт с публикой и почувствовать себя более уверенным.

Также Фатима Газанова проинформировала о том, что в рамках проведения своего публичного выступления человек должен быть максимально подготовлен к возникновению непредвиденных обстоятельств. Отмечается, что техника может выйти из строя в самый неподходящий для этого момент. В зале могут оказаться зрители, заставившие вас отвечать на самые настоящие каверзные вопросы. Фатима Газанова проинформировала о том, что по возможности максимальное количество каверзных ситуаций должно быть отрепетировано заранее во избежание возникновения ситуаций, когда можно быть застигнутым врасплох.

Чувство юмора, всегда помогающего при осуществлении процесса по снятию напряжения, никто из людей не отменял. Именно благодаря собственному юмору у оратора может появиться возможность заработать некоторое количество времени для осуществления процесса по необходимой настройке оборудования. Согласно рекомендациям экспертов по публичным выступлениям перед появлением на публике человек должен обладать стремлением для получения максимального удовлетворения от своего выступления и фокусировать своё внимание исключительно на его положительных моментах. В завершении Фатима Газанова попросила не забывать о том, что только самому оратору известен план его выступления, а всё происходящее в рамках осуществления процесса может быть частью вашей задумки.