Птицы — это доступный для всех способ убрать стресс

Но есть особенности лечения

Коллектив ученых из Университета штата Северная Каролина (США) провел исследование, чтобы понять, насколько сильно помогает наблюдение за птицами снизить стресс.

Более сотни студентов и сотрудников Университета штата Северная Каролина были разделены на 3 группы. . Первым предложили в течение следующих пяти недель вести обычный образ жизни. Вторая группа 35 дней должна была хотя бы 1 раз в неделю по полчаса гулять в парке. Третья группа должна была во время таких же прогулок наблюдать за птицами.

Стресс уменьшился у тех людей, кто гулял в парке. И еще больше у тех. кто на прогулках наблюдал за птицами. У этих людей значительно поднялась самооценка.

Ранее сотрудники Королевского колледжа в Лондоне опросили 1292 человека. Перед этим опрашиваемые использовали приложение для смартфонов для опроса о психическом благополучии. Ученые спрашивали людей, как часто они видят или слышат птиц. Анализ показал, что возможность слышать или видеть птиц связана с улучшением психического здоровья даже при депрессивных расстройствах. Исследователи показали, что эта связь не объясняется другими причинами, такими как наличие деревьев, зеленых насаждений или водоемов рядом с птицами.

Птицы лечат, так что снимайте наушники, когда гуляете в лесу или в парке.