Птицы - это доступный для всех способ убрать стресс

Коллектив ученых из Университета штата Северная Каролина (США) провел исследование, чтобы понять, насколько сильно помогает наблюдение за птицами снизить стресс.

Более сотни студентов и сотрудников Университета штата Северная Каролина были разделены на 3 группы. . Первым предложили в течение следующих пяти недель вести обычный образ жизни. Вторая группа 35 дней должна была хотя бы 1 раз в неделю по полчаса гулять в парке. Третья группа должна была во время таких же прогулок наблюдать за птицами.

Стресс уменьшился у тех людей, кто гулял в парке. И еще больше у тех. кто на прогулках наблюдал за птицами. У этих людей значительно поднялась самооценка.

Ранее сотрудники Королевского колледжа в Лондоне опросили 1292 человека. Перед этим опрашиваемые использовали приложение для смартфонов для опроса о психическом благополучии. Ученые спрашивали людей, как часто они видят или слышат птиц. Анализ показал, что возможность слышать или видеть птиц связана с улучшением психического здоровья даже при депрессивных расстройствах. Исследователи показали, что эта связь не объясняется другими причинами, такими как наличие деревьев, зеленых насаждений или водоемов рядом с птицами.

Птицы лечат, так что снимайте наушники, когда гуляете в лесу или в парке.