Консультация эндокринолога. Пережить февраль поможет вкусная еда и безудержный секс

Февраль является самым непростым периодом для человеческого организма. Человек устанет от холода, природа дарит мало солнечного света, и в организме образуется так называемая эндорфиновая яма. Гормонов счастья катастрофически не хватает. Как пережить этот промежуток времени посоветовал врач-эндокринолог …

Свои рекомендации на этот счет дала доктор медицинских наук, эндокринолог, врач высшей категории Анна Гончарова. По ее мнению улучшить настроение и повысить уровень эндорфина в организме поможет вкусная пища и напитки, недозированный хороший секс. Благодаря этому можно резко повысить уровень этого гормона.

«Мы понимаем, что в феврале уже накапливается усталость от короткого светового дня, от многослойной зимней одежды, от плохой погоды, от отсутствия солнечного света и многих других моментов, которые яркой картинкой дарят нам радость. Как следствие, возникает снижение уровня эндорфинов – и самочувствие ухудшается. С другой стороны, накладывается эмоциональный фактор того, что праздники закончились, впереди работа, будни, многим не хватает финансовых средств, кредиты после новогодних трат не выплачены, и это тоже усугубляет эндорфиновую яму», – делится врач.

По словам Гончаровой человек должен всеми силами противостоять плохому настроению, который еще называют синдромом хронической усталости, депрессией или другими расстройствами. Главное правильно понять, что причины вашего состояния именно усталость, а не другие проблемы со здоровьем. Поэтому для выявления истинных причин врач советует пройти полную диспансеризацию. Если анализы покажут что у вас все в порядке с щитовидной железой, отсутствует дефицит витаминов D и группы B, тогда можно приступать к поиску рецепта счастья.

«Хочу отметить, что в этом году зима снежная, с резкими колебаниями температуры. В такое время часто требуется коррекция доз гормонов щитовидной железы. Поэтому, прежде чем говорить об эндорфиновой яме, отмечу, что у каждой третьей женщины в России наблюдается синдром латентного железодефицита и практически у 82 из 100 человек отмечается дефицит или недостаточность витамина D. У каждого пятнадцатого – дефицит витаминов группы B, причем в первую очередь не хватает B12 и фолиевой кислоты. Поэтому сначала исключаем то, что может имитировать синдром нехватки эндорфинов, а потом, если дефицитные состояния исключены, с помощью друзей, подруг, родственников, единомышленников, ищем то, что будет радовать», – заключила Гончарова.