Просыпаться по будильнику - быть больным. Почему так?

О важных моментах сна и пробуждения рассказал руководитель центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова Калинкин.

Просыпаться по будильнику на постоянно основе вредно. Вообще никому не следует просыпаться по будильнику, только если подъём не обусловлен каким-то важным событием: экзамен, ранний вылет и т.д. Регулярные подъёмы по будильнику чреваты недосыпом, а он, в свою очередь, грозит множеством проблем со здоровьем.

То есть, идущая из СССР такая обычная привычка это губительная для здоровья привычка. Классическая картина, когда взрослый или ребенок по звонку встает отбывать трудовую или учебную повинность это картина жизни людей неправильного ее образа.

Специалист Калинкин говорит, что лучше научиться ложиться спать раньше и получать свою норму — от 7 до 9 часов сна. Тогда организм сам будет будить Вас, когда получит необходимое.

Большинство людей, если будут раньше ложиться, то будут раньше просыпаться и без будильника. То есть человек может выставить себе любое время — хоть шесть, хоть семь утра, если он будет ложиться раньше, досыпать свою норму, которая составляет от семи до девяти часов, тем самым он будет вставать без будильника и в то время, когда ему необходимо.