Способы приведения себя в форму после новогодних праздников

По завершении новогодних праздников человеческий организм, как правило, привыкает к употреблению большого количества пищи. Употребление большого количества пищи в свою очередь приводит к растягиванию желудка. Согласно рекомендациям  Наталии Тананакиной в связи с этим во избежание возникновения негативных последствий людям в новогодний период рекомендуется  по завершении праздничных застолий несколько ограничить себя в употреблении пищи.

Наталия Тананакина заявила о том, что наличие разгрузочных дней является эффективным только при сбалансированном и регулярном питании. А во всех остальных случаях наличие разгрузочных дней является ничем иным, как стрессовым испытанием для вашего собственного организма. Именно поэтому начало возвращения после праздников в привычную форму Наталия Тананакина рекомендует с соблюдения мягкой диеты. Мягкая диета подразумевает под собой включения в ваш рацион некоторого количества овощей и фруктов.

Наталия Тананакина также ознакомила с правилами, соблюдение которых поможет людям комфортно возвратиться к ведению привычной жизни по завершению праздничного периода. Изначально Наталия Тананакина рекомендует употреблять меньшее количество пищи. Во избежание возникновения стресса для организма Наталия Тананакина количество употребляемой пищи рекомендует сокращать плавно и постепенно. Также Наталия Тананакина порекомендовала исключить из собственного рациона употребление всех блюд с новогоднего стола: пирожные, торты, жирные мясо и рыбу, а также салаты, приготовленные с большим количеством майонеза. По словам Наталии Тананакиной покупной майонез можно с лёгкостью заменить на домашний или на другие заправки, приготовленные без использования уксуса. Сладкие угощения Наталия Тананакина порекомендовала заменить на запечённые фрукты.

Также эндокринолог Наталия Тананакина придерживается мнения, согласно которому употребление  сахара, соли и прочих специй после новогодних праздников должно быть сведено к минимуму. Наталия Тананакина предупреждает о том, что в организме не должно возникать скопления лишней воды. Наталия Тананакина считает, что лучше заниматься употреблением воды в чистом виде, без приготовления из неё кофе или чая. По утверждениям Наталии Тананакиной употребление чая и кофе способствует исключительно утолению жажды с усилением мочегонного эффекта, что исключает восполнение водного баланса.

При наличии у человека хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта приверженность к разгрузочным дням и диете должна быть согласована с  лечащим врачом. Согласование со специалистом поможет вам минимизировать вред от диеты и добиться снижения обострения риска хронических заболеваний.