Эффективный способ избавления от бессонницы

По данным издания  Eat This, Not That! нейробиолог Дорси Стэндиш придерживается мнения, согласно которому приём биологически активных добавок магния способствует улучшению качества ночного сна.

Дорси Стэндиш полагает, что магний является одним из важнейших элементов, содержащихся в человеческом организме. Магний является участником сотен биохимических процессов. По утверждениям Дорси Стэндиш приём магния отвечает за снижение уровня беспокойства и стресса и оказывает помощь в успокоении нервной системы. В продолжении Дорси Стэндиш сообщила о том, что многими исследователями в настоящее время подтверждено то, что магний является прекрасным средством для преодоления бессонницы.

Согласно заявлениям Дорси Стэндиш влияние магния на качество сна нуждается в получении дополнительных научных изысканий. Также Дорси Стэндиш придерживается мнения, согласно которому многие люди, испытавшие на себе действие этого способа, убедились в его эффективности на собственном опыте. Для прочувствования результата на собственном опыте нейробиолог Дорси Стэндиш порекомендовала осуществлять приём магния за 30-60 минут перед отходом ко сну. Дорси Стэндиш также обращается к людям с рекомендацией о  включении в свой ежедневный график вечерних ритуалов: выключение телевизора, уборку гаджетов до утра, выполнение дыхательной гимнастики и принятие душа.