Эффективный способ избавления от бессонницы
![](/wp-content/uploads/2023/12/nnish084053.jpg)
По данным издания Eat This, Not That! нейробиолог Дорси Стэндиш придерживается мнения, согласно которому приём биологически активных добавок магния способствует улучшению качества ночного сна.
![](/wp-content/uploads/2023/12/bessonsh083858.jpg)
Дорси Стэндиш полагает, что магний является одним из важнейших элементов, содержащихся в человеческом организме. Магний является участником сотен биохимических процессов. По утверждениям Дорси Стэндиш приём магния отвечает за снижение уровня беспокойства и стресса и оказывает помощь в успокоении нервной системы. В продолжении Дорси Стэндиш сообщила о том, что многими исследователями в настоящее время подтверждено то, что магний является прекрасным средством для преодоления бессонницы.
Согласно заявлениям Дорси Стэндиш влияние магния на качество сна нуждается в получении дополнительных научных изысканий. Также Дорси Стэндиш придерживается мнения, согласно которому многие люди, испытавшие на себе действие этого способа, убедились в его эффективности на собственном опыте. Для прочувствования результата на собственном опыте нейробиолог Дорси Стэндиш порекомендовала осуществлять приём магния за 30-60 минут перед отходом ко сну. Дорси Стэндиш также обращается к людям с рекомендацией о включении в свой ежедневный график вечерних ритуалов: выключение телевизора, уборку гаджетов до утра, выполнение дыхательной гимнастики и принятие душа.
Источник фото: https://globallookpress.com/