Как на 63% снизить риск инсульта — простой способ

А еще снизить риски ожирения и депрессии

Ученые Китайского Нанкинского медицинского университета выяснили важный факт. Если в выходные спать по 2 часа сверху обычного, то резко снизятся риски для сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что многие люди себя не берегут, перерабатывая, отдавая себя работе не только в рабочую неделю, но и в выходные. А два дополнительных часа сна на 63% снизят действие опасных факторов.

Угроза инсульта или сердечного приступа будет ниже на 63% у тех, кто больше спит по выходным. Эти данные получены после наблюдения за 3400 человек и, даже логически, внушают доверие.

Напротив, у работников, которые не наверстывали упущенные часы сна в выходные, был гораздо более высокий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Предыдущие исследования также показали, что дополнительный час или два сна по выходным могут предотвратить возникновения ожирения и депрессии. Как видим, если хотите быть здоровыми и жить долго, то просто будьте здоровыми и живите долго.