Регулярное употребление фруктов - некоторых из них - помогает эффективно бороться со стрессом и тревожными состояниями психики человека. Какие именно фрукты следует употреблять, расскажет психотерапевт Софи Кресс.
Тревожные состояния – бич двадцать первого столетия. Стрессы, плохая экология, перенасыщенность лишней информацией, бешеный ритм жизни – все это, как нетрудно догадаться, способствует развитию чувства тревоги и других негативных психических состояний. Можно принимать лекарственные препараты по назначению врача (ни в коем случае не без такового), а можно довериться натуральным средствам из обычного ежедневного рациона.
Одним из таких средств, как оказалось являются обыкновенные финики. Содержание в них магния имеет очень большое значение: именно этот активный металл в организме человека отвечает за снижение уровня стресса и нормализация психического состояния. Нельзя утверждать, что финики могут заменить медицинские препараты, но тем не менее, регулярное употребление этих южных фруктов позволит бороться со стрессом и тревогой.
К тому же в финиках содержится большой процент антиоксидантов: фенольная кислота и каротиноиды, например. Эти вещества эффективно борются с так называемым окислительным стрессом – состоянием организма, вызывающим тревогу. Психотерапевт Софи Кресс рекомендует регулярно употреблять финики в качестве профилактического средства, но настаивает: при любом ухудшении самочувствия сразу обращаться к врачу.