Топ-6 продуктов, снижающих холестерин

По утверждениям телевизионного доктора Александра Мясникова медики не перестают повторять о том, что качество холестерина оказывает огромное влияние  на состояние человеческого здоровья. Холестерину низкой плотности свойственно откладываться в сосудах, провоцируя возникновение инсультов и инфарктов. Стоит отметить, что холестерин высокой плотности обладает способностью к очищению сосудов и выведению в печень «плохого» холестерина, где происходит его сжигание.

Доктор Александр Мясников в эфире программы « О самом главном» заявил о существовании ряда продуктов, отвечающих за снижение уровня «плохого» холестерина.

Орехи

По словам Александра Мясникова со ссылкой на исследование любой из видов орехов в дозе до 70 граммов в сутки обладает способностью к снижению холестерина не хуже, чем одна таблетка аторвастатина дозой в 10 мг. Мясников считает, что орехи должны быть обязательной частью человеческого рациона.

Красный рис

Александр Мясников настоятельно рекомендует начать употребление красного риса, отнеся его к разряду диетических продуктов. Красный рис является низкокалорийным продуктом, хорошо наполняющим человеческий желудок. Также в составе красного риса содержится вещество структурно похожее на статины. Доктор Мясников утверждает, что в случае употребления красного риса у человека происходит достоверное снижение холестерина.

Виноград

Медики рекомендуют употребление винограда с целью проведения профилактики атеросклероза. Употребление винограда отвечает за повышение уровня «хорошего» холестерина в человеческом организме.

Морепродукты и рыба

Ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 оказывают благотворное воздействие на обмен веществ, отвечая за повышение «хорошего и снижение »плохого" холестерина.

Растительное масло

В состав растительного масла входит большое количество  омега-6-ненасыщенных жирных кислот, отвечающих за снижение «плохого» холестерина. Доктор Александр Мясников во избежание возникновения дисбаланса жирных кислот обязательно рекомендует употребление масла и рыбы.

Чеснок

Чеснок является обладателем  биологически активных веществ, ведущих к снижению давления и холестерина. Среди продуктов, благотворно влияющих на холестерин также называются: соя, кофе и горький шоколад.