Диетолог Джоффр озвучил три распространённые утренние ошибки

Утро- это важнейший период для приёма пищи. Именно завтрак оказывает основное влияние на самочувствие человека, которое будет сопровождать вас в течение всего предстоящего дня. Дэрил Джоффр, являющийся врачом-диетологом, озвучил тройку самых часто допускаемых ошибок, которые во время завтрака совершает практически каждый из живущих на Земле.

Первая ошибка- это употребление фруктового завтрака. Особенно если в его состав входят бананы. Бананы богаты большим содержанием сахара. Употребление большого количества сахара по утрам может быть чревато резким уменьшением энергии и увеличением уровня глюкозы в крови. Во избежание этого Дэрил Джоффр рекомендует сочетание бананов с полезными жирами.

Вторая ошибка- недостаточное количество жидкости. Употребление по утрам достаточного количества жидкости приводит к разжижению крови и улучшению общего состояния. Дэрил Джоффр рекомендует сразу же после утреннего пробуждения употребить один стакан тёплой воды.

Третьей ошибкой по мнению Дэрила Джоффра является употребление каш быстрого приготовления. В связи с использованием некачественных способов обработки крупа утрачивает собственную питательность. Стоит отметить, что в случае с кашами быстрого приготовления проблема также усугубляется путём добавления в каши искусственных ароматизаторов и усилителей вкуса. Согласно рекомендациям Дэрила Джоффра от употребления каш быстрого приготовления лучше отказаться, отдав собственное предпочтение кашам, приготовленным обычным способом.