Доктор Алексей Маматов дал ценные рекомендации по избавлению от боли в спине

Алексей Маматов, являющийся врачом-неврологом, в своём YouTube поделился информацией о ценном упражнении, избавляющем от нежелательной боли в спине.

По мнению Алексея Маматова в случае возникновения болей в спине людям, страдающим от них стоит выполнить упражнение под названием «простирание». Медик Маматов утверждает, что выполнение «простирания» под силу абсолютно любому человеку.

Для выполнения упражнения «Простирание» стоит принять стоячее положение. Изначально стоит начать выполнение лёгких кивков головой: на вдохе- вперёд, на выдохе- назад. После стоит осуществить усиление наклонов с добавлением к нему плеч, груди и спины. С постепенным увеличением амплитуды стоит продолжать выполнение движений руками. Также следует выполнять лёгкое сгибание коленей с приседаниями и наклонами вперёд.