Ими можно заниматься самостоятельно
Джо Мейер, являющаяся профессиональным фитнесс тренером озвучила пять лучших способов для проведения кардиотренировок. По мнению специалистки особое внимание нужно уделять быстрой ходьбе, потому что Джо Мейер сочла её самым допустимым тренировочным способом. Также специалистка обратила своё внимание на плавание и велоспорт. Также Джо Майер рекомендует заниматься танцами и прыжками через скакалку.
По словам Джо Мейер танцы представляют собой не только развлечение, но и скрытую тренировку, осуществляющуюся даже без осознавания самого участника процесса. Благодаря занятиям танцами можно добиться улучшения собственного психического здоровья и настроения, а также добиться учащения сердцебиения.