Их соблюдение сделает тренировку грамотной и полезной
Многие люди занимаются в фитнес-залах без сопровождения профессионального тренера в надежде на самостоятельное достижение желаемого результата. Но стоит отметить, что приверженность к подобному подходу чревата возникновением ряда проблем. В интервью PrimaMedia фитнес-тренер Евгений Афанасьев озвучил и предостерёг от пяти основных ошибок, характерных для людей, занимающихся фитнесом самостоятельно.
Допущение этих ошибок может обернуться ухудшением результатов и даже причинить вред человеческому здоровью. Основные моменты, требующие особого внимания:
- Несоблюдение техники выполнения упражнения
Технически неправильно выполненное упражнение может обернуться для человека снижением эффективности тренировки и получением травм. Человеку необходимо заботиться о правильности выполнения упражнений. В случае возникновения сомнений обратиться к профессиональному инструктору за коррекцией.
2. Интенсивность нагрузки
Недостаточная, или слишком высокая нагрузка может оказаться неэффективной, или даже обернуться опасностью для состояния человеческого здоровья. Выбор нагрузки должен осуществляться в соответствии с физической подготовкой.
3. Неправильность расчёта времени для тренировок
Продолжительность тренировки должна быть соотнесена с человеческими физическими способностями и желаемыми целями. Вы можете не получить желаемых результатов при нахождении, как на чрезмерно продолжительной, так и на короткой тренировке.
По мнению фитнес-тренера Евгения Афанасьева, избегая всех вышеперечисленных основных ошибок можно обеспечить безопасность и существенно повысить эффективность ваших фитнес-тренировок.