Причина разбитости и усталости после ночного сна

Специалистами Керманшахского университета медицинских наук сделано заявление о том, что ощущение разбитости и усталости после ночного сна может свидетельствовать о наличии у человека тревожно-депрессивных расстройств.

Не смотря на то, что у мозга и тела была возможность для нахождения в покое, после полноценного ночного сна у ряда людей наблюдается наличие утомления, а также апатии и снижения внимания. Данное явление носит название- парадоксальная бессонница.

При достаточном количестве сна у человека может отмечаться наличие чувства будто бы он провёл всю предыдущую ночь без сна. Люди с парадоксальной бессонницей обладают способностью по запоминанию деталей окружающей обстановки ночью с точностью бодрствующего человека.

В настоящее время причины возникновения данного типа бессонницы неизвестны. Согласно предположениям учёных спровоцировать возникновение данного состояния может употребление кофеина, яркий свет и шумы, являющиеся негативной обстановкой для сна.

Возникновение парадоксальной бессонницы также может быть следствием психических заболеваний. К их числу относится тревожное и депрессивное расстройство. Проявлениями данного типа заболеваний могут стать чрезмерная активация нервной системы.

Согласно рекомендациям учёных для того, чтобы справиться с имеющейся бессонницей человек нуждается в отказе от употребления алкоголя и кофе, в устранении источников постороннего шума и в выключении света.

Специалисты также уделяют особую важность когнитивно-поведенческой психотерапии, в основе которой заложены принципы улучшения  эмоциональной саморегуляции и преодоление когнитивных искажений.