Пять медицинских рекомендаций для восстановления после ОРВИ

По словам доктора Екатерины Кащух, в настоящее время существует не менее пяти рекомендаций для быстрого восстановления после перенесённого ОРВИ с целью возвращения к привычному образу жизни. В первую очередь Екатерина Кащух поспешила напомнить об опасности не до конца вылеченных инфекционных проявлений, что в дальнейшем может привести к развитию в организме хронических процессов, способных оказать серьёзное неблагоприятное воздействие на общее состояние организма. Не стоит забывать о том, что скорость выздоровления находится в тесной взаимосвязи с соблюдением назначенного медицинского лечения.

Физические нагрузки являются превосходным методом поддержания организма после перенесённого заболевания. Но к привычным или усиленным тренировкам не стоит приступать сразу же после выздоровления. Восстановление нагрузок должно осуществляться постепенно. Изначально на восстановительном этапе можно попробовать спокойные йога-практики или прогулки на свежем воздухе.

С целью поддержания иммунитета Екатерина Кащух порекомендовала к употреблению продукты, насыщенные витаминами С и D. Также, согласно медицинским рекомендациям, в связи с тем, что ОРВИ нередко вызывает обезвоживание организма переболевшим следует употреблять большое количество жидкости. В качестве напитка Екатерина Кащух порекомендовала к употреблению воду с добавлением лимона или ягод.

Следующей рекомендацией является выполнение лёгкого самомассажа с целью улучшения кровообращения. Также Екатерина Кащух порекомендовала  использование дыхательных практик и медитаций для снятия стрессов в связи с тем, что стресс препятствует благоприятному течению восстановительного процесса.