Регулярный отдых от соцсетей приводит к сокращению депрессии

Ежедневный получасовой отказ от нахождения в пространстве социальных сетей приводит к снижению уровня депрессивности. Информацией об этом поделились специалисты из университета Бохума. Экспериментальные результаты были размещены на страницах Journal of Public Health.

В эксперименте, продолжительность которого составила 30 дней, приняло участие 642 испытуемых, которые были разделены на 4 группы. Участники первой группы сократили своё ежедневное нахождение в социальных сетях на полчаса в течение дня. Участники второй группы получили задание уделять ежедневной спортивной нагрузке на полчаса больше привычного времени. Испытуемые третьей группы объединили для себя задачи двух предыдущих. Четвёртая группа являлась контрольной.

В ходе эксперимента было выявлено, что максимальное увеличение ментального благополучия было доступно для испытуемых, входящих в состав третьей группы. У них отметилось сокращение числа депрессивных симптомов и наблюдалось увеличение общей жизненной удовлетворённостью.