Долгий сон опасен для здоровья: эксперты из Японии бьют тревогу и призывают внимательнее относиться к режиму труда и отдыха

Учёные из Японии провели ряд исследований и обнаружили, что чрезмерно долгий сон может привести к онкологии. Эксперты по изучению профилактики раковых заболеваний отметили, что если сон будет продолжаться более 10 часов, то риск развития злокачественных опухолей возрастает на 19%.

Но, постоянное недосыпание также вредно для организма. Если человек спит менее 6 часов, то возникает угроза развития сердечно-сосудистых заболеваний и риск возникновения сердечного приступа значительно увеличивается.

Поэтому, учёные из Японии советуют спать от 6,5 до 9 часов в сутки, при этом сон должен быть регулярным, то есть проходить в одно и то же время. Такой режим труда и отдыха предотвратит различные недуги и, кроме этого, снизит риск возникновения деменции в пожилом возрасте.