Минус 3 кг за 7 дней на помидорах

21 июля 2022, 10:14 39788

поделиться с друзьями

Неделя на томатах, и вы сможете носить одежду на размер меньше! Не упустите момент: летом помидоры вкуснее

В помидорах содержится множество полезных веществ - пектинов, витаминов, минералов. Поэтому стоит их есть и просто так, и делать салаты. И конечно же, пить томатный сок и добавлять в различные рагу. Как ни странно, от термической обработки томаты только выигрывают: в них возрастает количество сильнейшего антиоксиданта - ликопина. Он обладает противовоспалительными свойствами и играет важнейшую роль в профилактике рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Меню томатной диеты на 7 дней

Помимо предложенных в рационе продуктов, за день нужно выпивать не менее 1 литра томатного сока, лучше свежевыжатого и без соли.

День первый

Завтрак: 1 яйцо, помидор, 100 г творога (5%).

Обед: 150 г картофеля в мундире, овощной салат с помидорами (150 г).

Ужин: 2 куриные котлеты, приготовленные на пару, 4 ст. л. гречки.

День второй

Завтрак: 2 яйца, помидор, тост с кусочком сыра.

Обед: 300 г творога (5%), помидор.

Ужин: тушеные овощи с помидорами, 100 г отварной рыбы.

День третий

Завтрак: яичница из 2 яиц, со свежими томатами и луком.

Обед: овощной суп, 100 г отварных макарон.

Ужин: 200 г отварной куриной грудки, помидор, 4 ст. л. риса.

День четвертый

Завтрак: 250 г творога с сухофруктами.

Обед: 200 г куриного филе, овощной салат.

Ужин: гречка с грибами, помидор.

День пятый

Завтрак: 1 яйцо, помидор, 100 г творога (5%).

Обед: говядина (150 г), тушеная с овощами.

Ужин: рыба (150 г), запеченная со шпинатом и помидорами.

День шестой

Завтрак: 2 яйца, помидор, 2 тоста.

Обед: томатный суп, 100 г творога.

Ужин: окрошка на кефире.

День седьмой

Повторите меню шестого дня.

Томатная диета противопоказана людям с аллергией на помидоры, мочекаменной болезнью, гастритом, язвой, подагрой, артритом и заболеванием печени.

Источник фото: wallpaper.mob.org

Наталия Майорова