Энрике Иглесиас без ума: секреты стройности Анны Курниковой помогают сохранить свежесть брака

Как пишет «Спорт-Экспресс», при этом Анна Курникова не сидит на каких-либо диетах, не ограничивает себя в еде и даже не занимается подсчетом калорий после каждого приема пищи. В чем же секрет ее фигуры? Здесь роль сыграли несколько факторов.

В первую очередь, это сбалансированное питание. Анна старается уделять больше внимание полезной пище, овощам и фруктам. Перед завтраком она обязательно выпивает стакан воды или съедает зеленое яблоко. Завтрак спортсменки состоит из овсянки или йогурта с ягодами и соевого молока, а на перекус идут фрукты или авокадо. На обед и ужин Курникова предпочитает салат и белковую пищу – рыбу, креветки или курицу.

Кроме того, Анна много времени уделяет физическим нагрузкам. Ежедневно она пробегает по 5-6 километров, прыгает через скакалку и находит время для йоги. А еще она по-прежнему играет в теннис, правда, уже чисто для себя, ведь час игры позволяет сжечь более 500 калорий. При чрезмерной занятости на физические нагрузки нужно выделять хотя бы 30-40 минут в день. И обязательно нужно пробовать новые виды физической активности – бег, прыжки, плавание, пилатес и т.д. Движение – это не только жизнь, но и главный из секретов стройного тела, энергии и отличного настроения.

 

Фото: legion-media.ru