Секреты стройности француженок: пересмотри свое отношение к питанию

Разберитесь в своих привычках. Три недели записывайте, что, сколько и когда едите. Так вы поймете, каким образом набираете лишний вес, и сможете начать целенаправленно с ним бороться.

Разбудите в себе гурмана. На основе своих записок определите самые любимые блюда. Ешьте их чаще, они должны быть вкусными и не слишком дешевыми. Лучше съесть отбивную из свежего мяса, чем приготовить полуфабрикаты. Продукты должны быть качественными, а порции небольшими. Еду подавайте красиво - превратите прием пищи в серьезный ритуал и посвящайте ему не менее 20 минут.

Натуральный йогурт - обязательно две упаковки в день.

Полюбите лук. Он стимулирует обмен веществ, выводит из организма воду и за 48 часов лишает 2-3 кг. Понадобится килограмм зеленого лука. Отрежьте зеленые перья, а головки погрузите в 1 литр кипяченой воды, настаивайте 20 минут, а потом в течение двух суток пейте по стакану каждые два часа. Можно залить головки оливковым маслом, заправить специями и лимонным соком и есть сколько влезет.

Давай подвигай попой. Француженки много ходят пешком, стараются не ездить на лифте, по утрам приседают, а в офисе незаметно напрягают животик.

Французские посиделки. Француженки стараются покупать продукты на рынке, чтобы были свежие. Они презирают фастфуд и не обедают в кафе. В перерыв съедают сэндвич или салат, который захватили из дома. А главная трапеза у них - ужин с семьей или друзьями. В вечернем меню как минимум четыре блюда и бокал сухого вина. Правда, порции маленькие, на гарнир - овощи, кроме картошки и риса, и никакого хлеба! Затем небольшая прогулка, и лишь потом - спать. Француженка, конечно может выпить кофе с двумя печеньками в перерыве между обедом и ужином, но не будет этим злоупотреблять. Она предпочтет дождаться ужина и съесть хороший кусок мяса с овощами.