Летом можно очень эффективно поправить здоровье, благодаря свежей зелени.
Свежая зелень содержит хлорофилл. Это пигмент, который окрашивает растения в зеленый цвет. А нашему организму приносит огромную пользу: очищает от токсинов, тяжелых металлов и пестицидов. Насыщает витамина и полезными веществами. Доставляет в ткани кислород, обеспечивает приток здоровой крови и борется с анемией. А еще останавливает начало мутации клеток - блокирует превращение здоровых в раковые. Однако учтите, налегать на зелень нельзя, если есть обострение гастрита, камни в почках, страдаете подагрой - у вас больные суставы, тромбофлебиты - в сосудах тромбы. Посоветуйтесь с врачом, какое количество свежей травки вам не навредит.
Шпинат
Богат калием. Этот микроэлемент понижает давление. А еще сочные листочки содержат фолиевую кислоту - она важна организму для производства "гормона счастья". Благодаря им легче справиться со стрессом. Также шпинат поможет поднять гемоглобин и удержать его на должном уровне. Все потому, что в составе листиков есть железо.
Кинза
В составе травки есть цинеол, который придает кинзе жгучий вкус. А еще наделяет зелень антисептическим и отхаркивающим действием, то что нужно, если появился кашель с мокротой. Во время болезни съедайте небольшой пучок свежей зелени, но не отказывайтесь от лечения назначенного врачом. А еще ароматная травка отлично стимулирует пищеварение и полезна для мужской "сексуальной силы".
Петрушка
Обладает мягким мочегонным эффектом. Он придется кстати тем, кто страдает от повышенного давления и цистита. Петрушка содержит фитонциды - это природные "антибиотики", они борются с микробами, которые вызывают простуду. А еще в травке много витамина С - "аскорбинка" укрепляет иммунитет, витамина К - он нужен для хорошего усвоения кальция. Плюс петрушка содержит эфирные масла, которые освежают дыхание.
Майоран
Пряное растение содержит рутин и витамин С - это отличная поддержка для сосудов, витамины группы В - необходимые для нервной системы, лютеин и бета-каротин - для глаз и хорошего зрения. Женщинам облегчит менструальный синдром - уменьшит боли внизу живота. А еще майоран помогает организму усваивать жирную пищу, поэтому эта травка, отличное дополнение к шашлыку.
Базилик
Содержит урсоловую кислоту, она помогает снизить риск развития рака. Есть в листочках эфирные масла, которые снимают спазмы. То есть базилик обладает таким же эффектом, как и майоран: поможет женщинам перед критическими днями. Еще в составе базилика есть эвгенол. Он убивает бактерии, которые вызывают кариес. Чтобы защитить зубы, съешьте пару веточек после еды.
Источник фото: narod.hozvo.ru