Как в 50 выглядеть на 30. Советы от Екатерины Стриженовой, Леры Кудрявцевой и других возрастных звезд

Лера Кудрявцева

Глядя на ее хрупкую, девичью фигурку, сложно поверить: перед вами женщина, которой 51 год. Главный секрет молодости телеведущей – здоровое питание и тренировки. Она утверждает, что следует рецепту Майи Плисецкой – и просто меньше ест, особенно в вечернюю пору. А летом вообще переходит на очень легкое меню. По ее мнению, «овощи, фрукты, рыба и белое куриное мясо – вот лучший летний рацион».

Светлана Бондарчук

Экс-супруга режиссера Федора Бондарчука в свои 53 года может похвастаться стройной фигурой. Для поддержания такой формы она часто занимается йогой, а еще следит за тем, что ест. Например, она полностью отказалась от мяса ради фигуры. Плотно завтракает, в том числе и мучным, в обед ест только овощной салат, а ужинает горячим блюдом в тандеме с легким салатом. При этом очень медленно пережевывает, чтобы мозг еще до конца трапезы получил сигнал о насыщении. Как итог – нет переедания.

Валерия

В свои 54 года она выглядит значительно моложе. Как утверждает сама звезда: причина тому – здоровый образ жизни, ярым пропагандистом которого является Валерия. Она регулярно занимается фитнесом и старается правильно питаться. В свое время активно экспериментировала с разными диетами. Но остановила свой выбор на маленьких порциях. «Сейчас просто стараюсь есть по чуть-чуть. И уже просто на практике понимаю, что и в каком количестве может содержать в себе то или иное блюдо», - раскрыла свой секрет стройности звездная певица.

Мария Шукшина

Теледива и не скрывает своего возраста: ей 55 лет. Помогает сохранить молодость потребление натуральных и экологически чистых продуктов. Когда вес актрисы начинает расти, она легко переходит на белковую диету, питаясь только маленькими порциями. А еще 1 раз в неделю Мария Шукшина посещает баню или сауну, что положительно сказывается и на здоровье, и на внешности. Ведь за счет перепадов температур кожа сохраняет молодость и эластичность.

Екатерина Стриженова.

Актрисе и телеведущей сейчас 54 года. Ее главная фишка – постоянный вес. Как только она замечает, что снова полнеет, сразу переходит на диету. А чтобы первоначально скинуть лишние 12 кг, Екатерина просидела 6 месяцев на кетодиете. И теперь старается держать вес с помощью правильного питания, не рекомендуя пробовать «голодные» таблетки. По словам актрисы: «7 кг сбросить за месяц реально только с помощью спецтаблеток, которые гасят аппетит. Но я вам не советую, они вредные». Также она уверена, что чем больше у женщины лишнего веса, тем легче уходят килограммы.

Так что в 50+ можно выглядеть молодо. Главное – желание.