Ленивая диета "5 плавленых сырков": минус 3-4 кг за 5 дней

Диета для ленивых

Не думайте, что вам целую неделю придется питаться одними сырками. Это не так. Меню будет более разнообразным, хотя обильными ваши трапезы не назовешь. Зато на приготовление пищи времени тратить почти не придется, разве что отварить яйцо и заварить чай. Все остальное можно есть сырым, в конце дня, если есть желание, выпить бокал (120 мл) вина.

Продукты на 5 дней

Плавленые сырки - 5 шт.

Помидоры (большие) - 5 шт.

Яйца - 5 шт.

Яблоки большие - 5 шт.

Перец болгарский (или огурцы) - 5 шт.

Кефир - 1 литр

Творог 5% - 1 кг

Зелень - большой пучок

Меню без затей

Итак, вы купили все необходимое. Теперь осталось рационально распределить все это на 5 дней. Главное правило: есть нужно каждые 2 часа - тогда вы не будете испытывать голода на таком, мягко говоря, скромном рационе.

Вот что у вас должно получиться:

10:00 - плавленый сырок + кофе или чай (без сахара)

12:00 - Вареное яйцо + помидор + зелень

14:00 - яблоко

16:00 - 200 г творога + огурец (или перец) + зелень

18:00 - стакан кефира

20:00 - бокал вина или чай

Возможные корректировки меню

Если просто грызть огурец или перец невкусно, можете приготовить салатик и заправить его йогуртом 2,5%.

В творог тоже можно добавить ложку-другую йогурта и 0,5 чайной ложечки меда.

Не любите вареные яйца? В этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и никакого масла!

Если вы планируете вознаградить себя бокальчиком вина на сон грядущий, оставьте огурчик или пару ложек творога с обеда и полдника, чтобы было чем закусить.

Поскольку диета "5 плавленых сырков" имеет экстремально жесткий рацион, к привычному питанию после нее лучше возвращаться постепенно, понемногу увеличивая суточную калорийность, в противном случае сброшенный вес восстановится очень быстро.