8 объятий в день, чтобы не болеть простудами. Психологи рассказали, от каких болезней еще лечат обнимашки

В процессе длительных объятий с любимым человек происходит взрывная выработка очень важных гормонов у обоих участников такого контакта:

• Окситоцин или гормон любви. Он полезен и для психического, и для физического самочувствия. Приносит успокоенность и удовлетворенность жизнью, повышает стрессоустойчивость, укрепляет иммунную систему;

• Дофамин. Это один из гормонов удовольствия. Его наличие в организме в достаточном количестве на долгое время порождает в человеке оптимизм, наполняет его тягой к жизни, повышает мотивацию и дарит эмоциональное спокойствие. Кстати, получить этот гормон можно не только через объятия – даже приятные запахи и вкусная еда способны повысить присутствие дофамина;

• Серотонин или гормон счастья. Его признают главным антидепрессантом. Благодаря присутствию этого гормона снижается, например, риск развития сердечных недугов. Он способствует снижению веса, а также продлевает жизнь;

• Эндорфин или гормон радости, удовольствия. Он тоже выделяется при длительных объятиях. Наличие такого гормона снижает болевые ощущения и придает человеку уверенность в себе, смелость.

По мнению психологов, недостаток любого из перечисленных гормонов приводит к ухудшению настроения, снижает самооценку. Как итог – повышенная тревожность и даже психические расстройства. И всё это чревато серьезными нарушениями в деятельности уже организма, которые сказываются на здоровье человека в целом. Иными словами, плохое настроение – это первый шаг к ослаблению иммунитета.

А объятия как раз стимулируют мозг на выработку вышеуказанных гормонов. И человек, лишенный таких приятных телесных контактов, склонен к депрессии, замкнут.

Кстати, крепкие объятия оказывают влияние и на сон – у человека возникает чувство защищенности и успокоения, что способствует быстрому засыпанию и глубокому сну.

Поэтому обнимайтесь при каждой возможности, но искренне, с чувством. Как минимум, потребуется 8 объятий в день, чтобы к человеку пришло ощущение счастья.