6 способов не сорваться с диеты

1. Рисуйте радужные картинки

Представьте себе, что цель достигнута и вы уже похудели на желаемое количество килограммов. Нарисуйте в голове как можно более шикарную картину того, как вы будете выглядеть после диеты: какие наряды позволите себе теперь, как измениться ваша жизнь после. Может быть отношения с мужем заиграют новыми красками или, если вы не замужем, вас ждет новая встреча. Нарисовали - и вперед!

2. Держите эмоции в руках

Любая стрессовая ситуация (конфликт с коллегой, ссора с мужем, перебранка с соседкой и пр.) может привести к срыву. Заедая обиды бутербродами и конфетами, вы тем самым осложняете и замедляете процесс похудения. Если кто-то испортил вам настроение, не бегите к холодильнику. Используйте другие антидепрессанты: почитайте книгу, погуляйте в парке, сходите в салон красоты.

3. Превратите еду в праздник

Вкушайте даже диетические продукты с удовольствием. Не торопитесь есть: каждый прием пищи должен занимать не менее 20 минут. Украшайте блюда зеленью, сдабривайте их специями, наливайте напитки в красивые бокалы и чашки.

4. Найдите компанию

Тогда у вас всегда будет с кем обсудить диеты, кулинарные "находки" вкусных, низкокалорийных блюд. К тому же успех одной будет стимулировать на подвиги другую. Воспользуйтесь помощью Интернета. На сайтах для худеющих можно найти единомышленников, общаться с ними, вести дневник снижения веса.

5. Не сидите дома

Когда ваши дни насыщены делами , встречами, поездками, культпоходами, придерживаться диеты значительно легче. Старайтесь посещать такие места, в которых есть считается неприличным: музеи, концерты классической музыки и т. п.

6. Будьте реалисткой

Как хочется, сев в понедельник на диету, уже в воскресенье стать легче на 3-4 кг! Увидев иные цифры, вы злитесь и бросаетесь в поисках более "эффективной" диеты. И напрасно. Невозможно за семь дней получить результат. Максимум на что можно рассчитывать - 500-1000г.