«Вы себя не любите!» - какие привычки мешают худеть

Привычка №1
Многие из нас не успевают вовремя поесть и в результате плотно ужинают перед сном, что неминуемо ведёт к набору веса и проблемам с желудком.
Привычка №2
Хороший сон – залог красивой фигуры. Малейший недосып моментально сказывается на увеличении объёмов за счёт наращивания жировой массы, которую организм начинает копить, испытывая стресс от короткого и некачественного сна.
Привычка №3
Отсутствие времени и перегруженный рабочий день, мешают правильно питаться. Мы не успеваем приготовить себе правильный обед и в результате едим днём что попало и как попало.
Привычка №4
Когда мы, закончив все дневные дела, собираемся отдохнуть, то садимся смотреть телевизор, в котором ничего полезного и интересного не показывают. Лучше это время использовать для лёгких физических упражнений (йога, растяжка), медитации, чтению хороших книг, прогулки на свежем воздухе.

 

 

Привычка №5
Вставая утром на весы и видя отсутствие результата, мы начинаем себя корить и ругать, а зачастую даже обзывать всякими нехорошими словами. Таким образом мы программируем своё тело на неудачи. Ну кому захочется приводить себя в порядок, если только что вы сами себя обозвали «жирной коровой»?
Поэтому для успешного похудения необходимо полюбить своё тело и избавиться от этих вредных привычек.