Давно доказано, что различные цвета оказывают различное влияние на наш организм. На основе этого знания и была разработана "радужная" диета. Каждый день нужно питаться продуктами одного цвета, за исключением жирного, жареного, сладкого и полуфабрикатов.
Примерный рацион для каждого дня диеты:
День первый - белый
Рис, отварной картофель, белок яйца, куриная грудка, белая фасоль, цветная капуста, молочные продукты.
День второй - красный
Помидоры, красная фасоль, красные яблоки, красный болгарский перец, красное постное мясо, красная рыба.
День третий - зеленый
Пекинская капуста, листовой салат, огурцы, кабачки, киви, зеленые яблоки, спаржа, авокадо, зеленый горошек.
День - четвертый - оранжевый
Облепиха, тыква, морковь, апельсин, мандарин, абрикос, хурма, оранжевый болгарский перец.
День пятый - фиолетовый
Баклажаны, чернослив, черная смородина, черника, свекла, фиолетовая фасоль.
День шестой - желтый
Кукуруза, яичный желток, желтые яблоки, бананы, макароны из твердых сортов пшеницы, желтый сыр.
День седьмой - бесцветный
Его посвятите разгрузке - пейте только воду без газа, зеленый или травяной чай.
Источник фото: pixabay.com