Цветная диета - минус 3-4 кг в неделю

Примерный рацион для каждого дня диеты:

День первый - белый

Рис, отварной картофель, белок яйца, куриная грудка, белая фасоль, цветная капуста, молочные продукты.

День второй - красный

Помидоры, красная фасоль, красные яблоки, красный болгарский перец, красное постное мясо, красная рыба.

День третий - зеленый

Пекинская капуста, листовой салат, огурцы, кабачки, киви, зеленые яблоки, спаржа, авокадо, зеленый горошек.

День - четвертый - оранжевый

Облепиха, тыква, морковь, апельсин, мандарин, абрикос, хурма, оранжевый болгарский перец.

День пятый - фиолетовый

Баклажаны, чернослив, черная смородина, черника, свекла, фиолетовая фасоль.

День шестой - желтый

Кукуруза, яичный желток, желтые яблоки, бананы, макароны из твердых сортов пшеницы, желтый сыр.

День седьмой - бесцветный

Его посвятите разгрузке - пейте только воду без газа, зеленый или травяной чай.