Одно из самых простых и доступных упражнений, которое помогает проработать сразу несколько мышц – это приседания. Но, не все могут его использовать. При некоторых проблемах в организме, такие физические нагрузки могут нанести вред вместо пользы.
На первый взгляд совершенно безобидное и полезное упражнение имеет ряд ограничений. Людям, которые страдают определёнными заболеваниями, приседать категорически нельзя, так как можно нанести серьёзный вред своему здоровью и усугубить проблемы.
Кому нельзя приседать
Заболевания позвоночника
Тем, кто испытывает любые боли в области спины, приседаниями заниматься нельзя. Во время выполнения упражнения, увеличивается нагрузка на позвоночник и межпозвонковые диски, что может привести к травме. Поэтому, людям с остеохондрозом, сколиозом и другими заболеваниями, необходимо пройти консультацию у специалиста и только потом приступать к упражнениям.
Травмы коленных суставов
Если во время упражнения появляется дискомфорт в коленях, то упражнение лучше не делать. Стоит научиться отличать мышечную боль, от неприятных ощущений в суставах.
Сердечно-сосудистые заболевания
При проблемах с сердцем и сосудами, заниматься приседаниями следует только после посещения врача и обследования организма. Такие физические нагрузки приводят к повышению пульса и артериального давления, что может быть опасным при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Варикозное расширение вен
Когда выполняется упражнение, из-за притока крови, происходит расширение сосудов. В результате, при варикозе, вены подвергаются ещё большей деформации и усугубляют течение заболевания.
Чтобы не навредить здоровью, нужно обязательно пройти консультацию у специалиста. При желании, можно заменить приседания на другие, подобные упражнения, которые снимут излишнюю нагрузку, но укрепят мышцы. Например, можно использовать тренажеры и выполнять жим ногами в лежачем положении.
Источник фото: pixabay.com