Последнее время многие стали вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием, уменьшать порции и т. д. Но большое значение имеет и то, как вы себе ведете после того, как поели
Есть фрукты. После обеда часто хочется чего-нибудь сладенького. Десерты калорийны, а вот фрукты - самое то. Этого лучше не делать, ведь даже учеными доказано, что причиной расстройства желудка, отрыжки может быть употребление фруктов после еды. Чтобы фрукты полностью переварились, им нужно гораздо больше ферментов и времени. Вы получите больше пользы, если съедите плод на голодный желудок.
Принимать душ. Если вы отправитесь в душ сразу после приема пищи, кровоток в руках и ногах увеличится в несколько раз. В результате пищеварение замедлится, а последствия - боли в животе. Водные процедуры можно начать принимать через 2-3 часа после приема пищи.
Курить. Наверняка вы заметили, что курильщики, сразу после трапезы тянутся за сигаретой. Делать этого не стоит. Курение сама по себе очень вредная привычка, а после обеда организму необходим кислород для нормального переваривания пищи. Если его не хватает, начинают поглощаться канцерогены в огромных количествах. Курение после еды приносит такой вред организму, как 10 сигарет, выкуренных сразу. Риск развития рака кишечника и легких увеличивается в несколько раз.
Пить чай. У нас принято каждый прием пищи заканчивать чаепитием. Но в чае содержаться дубильные кислоты, которые снижают усвоение железа из еды на 87%. Это часто приводит к боли в груди, анемии, головокружению, а также хронической усталости и слабости. Некоторые сорта чая улучшают пищеварение, например, зеленый и травяной, но если у вас проблемы с желудком, лучше не рисковать.
Спать. Если у вас есть привычка трапезничать перед сном, то велика вероятность возникновения инсульта. К тому же изжога гарантирована.
Чистить зубы. Если вы решили почистить зубы после еды, то во время процедуры вы снимите защитный слой эмали, а значит кислоты и сахар могут навредить зубам. Подождите полчаса, за это время выработается нужное количество слюны, которая сможет нейтрализовать кислоты.
Возможно, что некоторые привычки присутствуют в вашей жизни и вы уже не представляете, как можно жить иначе. Но если вы хотите, чтобы у вас не было проблем с пищеварением, то постарайтесь изменить свои пристрастия. Поверьте, вам станет жить легче и комфортнее.
Источник фото: pixabay.com