Избыток холестерина очень вреден для здоровья и особенно сильно вредит сердечно-сосудистой системе.
Повышенный уровень холестерина вызывает развитие такого страшного заболевания, как инсульт. Чтобы снизить опасность для сердца и сосудов, необходимо провести небольшую коррекцию питания.
Высоким показателям холестерина способствует употребление насыщенных жиров. К ним можно отнести такие продукты как:
- Жирное мясо,
- Пальмовое масло,
- Жирные молочные продукты,
- Колбасы,
- Маргарин,
- Сладости и кондитерские изделия.
Для того, чтобы понизить риск развития болезней, нужно заменить вредные жиры на полезные, то есть ненасыщенные. Такие жиры можно получить при употреблении жирной рыбы, орехов и растительного масла.
Особенно хорошо использовать оливковое масло, оно содержит полезные витамины, которые сохраняют красоту и молодость. Сливочное масло можно заменить на авокадо. Этот полезный фрукт прекрасно подходит для бутербродов и придаёт пище приятный вкус.
При любых проблемах со здоровьем, следует обращаться к врачу.
Источник фото: pixabay.com