Как понизить холестерин: одна полезная привычка поможет предотвратить инсульт

Повышенный уровень холестерина вызывает развитие такого страшного заболевания, как инсульт. Чтобы снизить опасность для сердца и сосудов, необходимо провести небольшую коррекцию питания.

Высоким показателям холестерина способствует употребление насыщенных жиров. К ним можно отнести такие продукты как:

• Жирное мясо,
• Пальмовое масло,
• Жирные молочные продукты,
• Колбасы,
• Маргарин,
• Сладости и кондитерские изделия.

Для того, чтобы понизить риск развития болезней, нужно заменить вредные жиры на полезные, то есть ненасыщенные. Такие жиры можно получить при употреблении жирной рыбы, орехов и растительного масла.

Особенно хорошо использовать оливковое масло, оно содержит полезные витамины, которые сохраняют красоту и молодость. Сливочное масло можно заменить на авокадо. Этот полезный фрукт прекрасно подходит для бутербродов и придаёт пище приятный вкус.

При любых проблемах со здоровьем, следует обращаться к врачу.