Известный врач-диетолог из Британии Майкл Мосли рассказал, как можно за короткий период времени расстаться с лишними килограммами. Для этого необходимо делать два несложных упражнения и желательно каждый день.
Знаменитый телеведущий и диетолог говорит, что самыми продуктивными упражнениями, которые помогут обрести желанные формы и сбросить вес, это: первое – отжимания, а второе - приседания. Разумеется, для достижения быстрых результатов, необходимо скорректировать питание, в основе которого должен быть белок.
Как сообщает портал МН, эти упражнения легко выполнять дома, дополнительный спортивный инвентарь не потребуется. Доктор Мосли советует отжиматься каждый день и тогда снизится риск болезней сердца, укрепятся мышцы всего тела и улучшится качество сна.
Начинать упражнения следует постепенно и оптимальное количество отжиманий нужно довести до 40 раз.
Приседания, также необходимы, так как они укрепляют ноги и способствуют работе мозга. Майкл Мосли рекомендует приседать, сразу после пробуждения, тогда можно получить заряд энергии на целый день.
Но, прежде чем менять физическую активность, необходимо проконсультироваться у врача
Источник фото: pixabay.com