Мы часто не можем найти лишних пару часов на хобби, общение или сон. А может все дело в этом:
1. Слишком усердствуете по хозяйству.
Вы уверены, что все это делаете ради семьи. Но поговорите с близкими. Часто выясняется, что домочадцам не нужна стерильная чистота и свежие супчики каждый день. Ваши усилия они уже давно считают не подвигом, а причудой. Сбавьте обороты, освободившееся время потратьте на себя.
2. Постоянно сидите в социальных сетях.
Если заходите в интернет на минуточку, а очнуться можете только через час, заведите будильник, чтобы прозвенел через 10 минут. Вы сами удивитесь, сколько освободится времени.
3. Не умеете говорить «нет».
Соглашаетесь помочь, выслушать, проконсультировать или взять на себя чужие обязанности. Вы боитесь, что отказ испортит отношения. Запомните, любящие люди и не подумают обижаться, а те, кто вас использовал, вам и так рядом не нужен.
4. Стыдитесь тратить время на себя.
Вы быстро освободите полдня, чтобы встретить родственника из больницы, а себе на обед и полчаса не найдете. Приучайте себя к мысли, что ваши потребности и желания важны не меньше, чем просьбы других людей.
5. Магия утра.
Используйте первый час дня только для себя. Начните ставить будильник сначала на 20, потом на 30, 40 минут раньше до пробуждения всех домочадцев. Используйте это время для того, чтобы побыть наедине с собой, не пытаясь заняться чем-то полезным. Это простая практика помогает почувствовать себя спокойнее и наполниться силами, прежде чем вступить в новый день.
6. Делегируйте.
Одна из главных проблем людей, которым не хватает времени — неумение просить о помощи. Начните с маленьких просьб к близким — скорее всего вы удивитесь, сколько людей готовы вам помочь, и даже будут рады оказаться полезными.
7. Не количество, а качество.
Например, занимаясь с ребенком уроками, полезнее будет уделить ему 20 минут, но не отвлекаясь на посторонние дела, чем два часа, но при этом одновременно готовить суп, пролистывать социальные сети или делать уборку.
Источник фото: pixabay.com