Вкусно и быстро перекусить на работе во время ланча, помогут сытные и низкокалорийные сэндвичи, сделанные на основе курицы. Их можно съесть холодными или разогреть в микроволновке.
Давно известно, что если нужно похудеть, то из мясных продуктов лучше выбирать нежирные части курицы. Но есть её в просто отварном виде неинтересно, лучше приготовить изысканные и более полезные бутерброды. Для перекуса на работе, лучше использовать закрытые сэндвичи.
Вариант №1 – Сэндвич с копчёной грудкой
Копчёная куриная грудка хорошо сочетается с:
- Овощами – острая морковь по-корейски, маринованный огурец, свежий помидор.
- Фруктами – ананас, манго, груша.
Для приготовления, нужно взять зерновой хлеб, в качестве масла или майонеза, можно использовать авокадо. Такой бутерброд вкуснее есть холодным.
Вариант №2 – Сэндвич с отварной курицей и сыром
В сэндвич с курицей и сыром можно добавить следующие продукты:
- Зелень – листовой салат, шпинат, укроп.
- Соусы – кетчуп, горчицу, хрен, ткемали, нежирный майонез.
- Овощи – помидор, солёный огурец, сладкий и острый перцы.
Также, как и в первом варианте, лучше выбрать зерновой хлеб и подсушить его в тостере. Бутерброды с сыром вкуснее есть горячими.
Источник фото: pixabay.com