Ланч: как приготовить сытные и низкокалорийные сэндвичи из курицы

Давно известно, что если нужно похудеть, то из мясных продуктов лучше выбирать нежирные части курицы. Но есть её в просто отварном виде неинтересно, лучше приготовить изысканные и более полезные бутерброды. Для перекуса на работе, лучше использовать закрытые сэндвичи.

Вариант №1 – Сэндвич с копчёной грудкой

Копчёная куриная грудка хорошо сочетается с:

• Овощами – острая морковь по-корейски, маринованный огурец, свежий помидор.
• Фруктами – ананас, манго, груша.

Для приготовления, нужно взять зерновой хлеб, в качестве масла или майонеза, можно использовать авокадо. Такой бутерброд вкуснее есть холодным.

Вариант №2 – Сэндвич с отварной курицей и сыром

В сэндвич с курицей и сыром можно добавить следующие продукты:

• Зелень – листовой салат, шпинат, укроп.
• Соусы – кетчуп, горчицу, хрен, ткемали, нежирный майонез.
• Овощи – помидор, солёный огурец, сладкий и острый перцы.

Также, как и в первом варианте, лучше выбрать зерновой хлеб и подсушить его в тостере. Бутерброды с сыром вкуснее есть горячими.