Эксперты назвали идеальный обед для похудения

Как отмечают диетологи, чтобы быстрее похудеть, нужно выбирать белковую еду, зелень и полезные углеводы. То есть полноценный обед, должен быть собран из таких продуктов.

При этом основную часть составляет белок – не жирное мясо (курица, индейка) и рыба. Дополнением служат зелёные овощи – брокколи и шпинат, они хорошо утоляют голод и содержат полезную клетчатку. Углеводы, также должны присутствовать в обеде и лучше всего, если это будут рис или батат.

Таким образом обед, который позволит быстро похудеть, должен включать:

• Рыбу
• Курицу
• Индейку
• Брокколи
• Капусту
• Шпинат
• Рис
• Батат

Тем, кто стремиться похудеть, нужно не забывать про воду и выпивать каждый день не менее двух литров чистой воды.