Жизнь так устроена, что вокруг человека постоянно происходят какие-то события и порой совсем неприятные. Но, один психолог по имени Альберт Эллис, придумал, как перестать расстраиваться и жить в хорошем настроении.
В юности Альберт был обладателем сложного, даже склочного характера. Он постоянно спорил и не стеснялся в выражениях. Однажды Эллис решил остановить порочный круг своих разочарований и придумал целую книгу, которая рассказывает «Как сделать так, чтобы ничто не могло сделать вас несчастными».
Суть его труда, довольно простая – расстройство приходит не из-за произошедших событий, а от ваших желаний. Поэтому, чтобы перестать расстраиваться, нужно изменить свои ожидания.
Когда наступает очередной приступ расстройства, следует проанализировать ситуацию и понять, что хотелось получить. Вероятнее всего вами руководит страх. Нужно выяснить, чего вы боитесь в данной ситуации? Что вы ждали и к каким последствиям это может привести? Что будет, если вы не получите желаемого?
Возможно, вы боитесь почувствовать себя неполноценным, не нужным, не любимым, неудачником или просто глупым. Главное понять и найти тот страх, который приводит вас к разочарованию. Как только вы проведёте полный анализ своих ожиданий, вы сможете их поменять и взглянуть на проблему под другим углом.
На самом деле мир далеко не идеален, как и все люди. Никто из нас не может быть совершенством. И это абсолютно нормально. Но, если вы начинаете считать, что должны получить всё, что вашей душе угодно, то неминуемо причините себе страдания. Мы не имеем права требовать от вселенной, чтобы всё складывалось только согласно нашим желаниям.
Как сказал великий Шекспир: «На свете нет ничего хорошего или плохого, чёрными и белыми вещи, делает только наше мышление».
Философ Эпиктет считал, что: «людей беспокоят не вещи, а их убеждения, через которые они эти вещи воспринимают»
Неплохо запомнить слова Будды: «Мы есть то, о чём мы думаем. Мы создаём мир с помощью наших мыслей».
Источник фото: pixabay.com