Диета от Полины Гагариной. Как похудеть на 40кг?

Из своей диеты Полина секрета не делает. Поэтому попробовать такую систему питания сможет каждый. Тем более ничего сложного в ней нет – в ее основе лежит чередование продуктов.

Принцип следующий – в течение всей недели каждый день нужно кушать только один вид продуктов:
• В понедельник и субботу – это был бурый рис, сваренный и потребляемый без соли и масла. Из напитков – настоящий зеленый чай;
• Во вторник и воскресенье Полина питалась нежирным мясом, которое варила или готовила на пару;
• Среда «обходилась» любыми зелеными овощами в вареном или сыром виде;
• В четверг – суп из сельдерея и с томатным соком. В составе этого супа присутствует еще капуста, помидоры и красный перец;
• Пятница – день кисломолочных продуктов. А чтобы совсем не стало кисло, можно съесть немного яблок.

Кроме того, питание Полины было построено (и сейчас она тоже этого придерживается) по следующим принципам:
• Нельзя заставлять организм голодать. Но потреблять еду нужно часто и малыми порциями – максимум «с кулак» и даже меньше;
• Сладкое, жирное, мучное, алкоголь – полностью нужно вычеркнуть из своей жизни. Также придется исключить продукты с содержанием крахмала;
• 2 литра в день воды – это обязательно. И, главное, стакан воды перед трапезой – это должно стать привычкой;
• Завтракать только кашей – из риса, овсянки, гороха или гречки;
• Первая половина дня – это углеводы, вторая половина дня – овощи и морепродукты. А после 18:00 – ни крошки в рот;
• 1 раз в неделю – «Праздник» живота. Едим все запрещенное, но в небольших количествах. Это нужно, чтобы не сорваться.

А еще нужно регулярно нагружать тело физическими упражнениями.

Фото: instagram.com/gagara1987/