Как правильно ухаживать за ногами, чтобы они были красивыми и здоровыми

Во время утренних гигиенических процедур, необходимо уделить время ногам. Очень полезны обливания холодной водой. Начинать закаливание ног, нужно постепенно. Сначала вода должна быть комфортной температуры, которую следует каждый день понижать. Обливания, нужно проводить под сильной струёй.

Очень важно избавиться от вредной привычки класть ногу на ногу. Такое положение пережимает сосуды и кровь по ним двигается плохо. Если ноги устали, то лучшим для них отдыхом будет возвышенное положение.

Самые полезные для ног упражнения – это езда на велосипеде, прогулки в быстром темпе и плавание. Для разминки ног, каждый день, нужно выполнять несложные упражнения: ходить сначала на носках, а затем на пятках.

Как только появляется возможность, нужно снять обувь и походить босиком. Желательно дома обходиться без тапок и ходить в носках.

Для здоровья ног, важно следить за своим весом. Каждый лишний килограмм даёт весомую нагрузку на ноги.

Фото: pixabay.com/ru/