Зима опять балует нас морозами. Как защитить себя от её лютого настроения?
В этот морозный период наше тело становится уязвимее. Мы дадим вам несколько рекомендаций, как уберечь себя от жестокой прохлады.
Как защитить нежную кожу лица, ведь она открыта морозам? Зимой на улице воздух содержит меньше влаги, чем в иные времена года. Поэтому кожа более сухая и даже может шелушиться. Необходимо её постоянно увлажнять. Но учтите, что применять увлажняющие крема перед тем как выйти из помещения не следует. Лучше сделать это за несколько часов до погружения в уличный холод. Перед этим примерно за час можно умыться тёплой водой или настоями трав.
Чтобы защитить себя от морозного воздуха, нужно главным образом одеться потеплей и правильно. Даже лучше будет, если вы упакуетесь в несколько лёгких кофт, чем в одну тёплую. И, естественно, не забудьте, что верхняя одежда должна быть достаточно надёжной. Обязательно надевайте шапки, закрывающие уши. Шарф важен и как средство защиты от холода и как красивый аксессуар. Обувь не должна быть тугой, иначе ноги быстро замерзнут. Ботинки или сапоги должны быть настолько свободны, чтобы носить их с теплыми носками.
Перед выходом из дома плотно поешьте. Энергия, вырабатываемая в процессе пищеварения, согреет тело изнутри. Но запас энергии может быстро иссякнуть, если вы будете слишком активно двигаться на улице.
Не забывайте шевелить пальцами, руками. Это обеспечит прилив тёплой крови.
Не курите и не употребляйте алкоголь в холодную погоду. Они ухудшают циркуляцию крови.
Юлия Арт