Названы 6 продуктов, которые помогут отсрочить смерть

Правильное питание – реальная гарантия долгожительства. Но нужно, чтобы в рационе были эти 6 продуктов, которые врачи считают самыми полезными:

• Прежде всего, следует включить в меню крупы. Они очень хорошо усваиваются организмом, способствуя его очищению. Но крупы особенно эффективно работают, если к ним добавить зелень и овощи. Также стоит разнообразить питание фруктами и обязательно сезонными ягодами;

• Кисломолочные продукты, в частности, молоко, творог, кефир, тоже продлевают жизнь. В них не только содержатся важные микроэлементы и витамины. Еще такие продукты улучшают микрофлору кишечника, который своевременно выводит грязь из организма;

• Важным «строительным» материалом для организма считаются продукты, содержащие животный белок. А это – рыба и курица. Такой белок помогает похудеть, налаживает пищеварение, способствует набору именно мышечной массы, и повышает защитные возможности организма. Кроме того, в рыбе есть жирные кислоты Омега-3, фосфор, калий, селен, и иные полезности, а также йод;

• Йод, столь необходимый для работы щитовидной железы, отвечающей за нормальный гормональный фон, есть и в других морепродуктах. Поэтому нужно кушать не только рыбу, но и, например, креветки и даже морскую капусту, которая производится из бурой ламинарии;

• Важны для организма и эндорфины – гормоны радости. Они дарят не только приятные ощущения и переживания, но и, например, повышают болевой порог, помогая не умереть при любом проявлении боли. А для выработки столь важного гормона потребуется горький шоколад. Правда, потреблять его лучше всего в первой половине дня, чтобы сохранить фигуру. Ведь шоколад – калорийный продукт.