Эту ягодку стоит есть уже сейчас. Ей самое время – и в ней много всего полезного. Кроме того, диетологи считают именно черешню лучшим выбором для похудения. Но, как в любой другой диете, в черешневой тоже есть свои «подводные камни».
У черешневой диеты есть серьезные достоинства. Во-первых, сама ягодка обогащена органическими кислотами, в ней множество витаминов; есть много клетчатки, которая помогает очищению кишечника и поддерживает длительное чувство насыщения. Во-вторых, черешня отличается малым содержанием сахаров – меньше, чем в яблоках, малине и ананасах. В-третьих, черешня ускоряет метаболизм даже за 1 день монодиеты.
Похудеть на черешне можно разными вариантами. В частности, монодиета – это самый жесткий вариант, поскольку кушать придется только одну черешню в течение нескольких дней. В дополнение – питье в виде обычной воды. Но так как в ягоде нет всех нужных организму витаминов и элементов, рекомендуется обходиться 2-3 днями такого однотипного питания. А еще лучше, если просто в течение 1 дня посидеть на черешне. Т.е. провести разгрузочный день. Это легче перенести, чем более длительную монодиету. И эффект будет сразу.
Можно соединить черешню, например, с кефиром. В этом случае понадобится 1-1,5 кг ягод и всего 1 литр кисломолочного напитка. Оба компонента нужно поделить на равные доли на весь день. А запивать – простой водой в количестве 2 литра/день.
Но есть и иной вариант – менее мучительный. По мнению диетологов, достаточно заменить 1 прием пищи ягодами в количестве 200 гр., либо это количество черешни поделить на несколько порций и каждую съедать после обычного приема пищи. И тогда можно постепенно похудеть. Главное – не есть больше 300 гр., поскольку черешня может вызвать боли в животе, вздутие и даже диарею.
Источник фото: freepik.com