Жительницы Франции восхищают своей стройностью. И у них есть множество секретов, как поддерживать такую фигуру. Один из секретов – «диета вилки».
Диета вилки – это просто: разрешается кушать лишь те продукты, которые можно наколоть на вилку и переправить в рот. При этом нельзя помогать ни ножом, ни рукой. Например, гамбургер можно наколоть на вилку, однако в целиковом виде отправить в рот нельзя. А значит, его придется порезать. Вилкой сделать это невозможно, а нож в диете запрещен.
По такому же принципу из рациона убираются, в частности, орехи, сухофрукты, конфеты и шоколад, каши, плов, и многое другое. Не забывайте про принцип диеты: кушать можно не то, что легко поднимается вилкой, а то, что на нее можно наколоть. Поэтому кашу или плов почерпнуть вилкой получится, но тогда будет нарушено главное условие системы питания.
В итоге в рационе остаются лишь салаты и рыба. Мясо – тоже под запретом. Исключение – мясо, сразу нарезанное мелко в сыром виде. Ведь пользоваться ножом нельзя лишь при поедании готового блюда – разрешено орудовать исключительно вилкой.
Кроме того, в вилочной системе питания есть приятное правило: к такому способу питания нужно прибегать за ужином. Во всё остальное время – кушайте, что хочется. Но от перекусов придется тоже отказаться.
В итоге питаясь по системе «вилки», человек получает три преимущества:
• Голод перед сном исключен, а значит, утром не придется переедать. Да и спать ляжешь без переполненного желудка – и сон будет крепким, здоровым;
• Калорийность всего рациона существенно снижается, что поможет быстрее скинуть лишний вес и далее удержать его;
• Увеличится присутствие продуктов с клетчаткой, которая улучшит работу ЖКТ, – и благотворно скажется на обменных процессах. А это – гарантия похудения.
И главное – человек сможет легко похудеть, не прибегая к жестким продуктовым ограничениям.
Источник фото: freepik.com